La Forma Correcta De Comer-Olivia Carnevale
La Forma Correcta De Comer- Olivia Carnevale
La Dieta Mediterránea es prevelante en muchos países como España, Italia, Grecia, y Francia porque todos están cerca del mar Mediterráneo. La dieta mediterránea no es solo una dieta, sino que es mira como una forma de vida. Comenzar una dieta es conocido por ser muy díficil y siempre necesita corta las cosas que usted puede disfrutar, pero la dieta mediterránea es algo que empiezas cuando naces y no es estricto porque todas las peronsas en su familia, pueblo, y region hacen la misma. Para mi los alimentos en la dieta es muy importante y definir lo que la dieta realmente consiste en. En el artículo La Dieta Mediterránea Un Estilo De Vida Actual hablando sobre todo de la dieta mediterránea y hay un pirámide que descompone todos los grupos de alimentos que son más importantes y menos importantes.
En la cima de la pirámide hay una copa de vino, una categoría para dulces, una categoría para patatas, carne roja y carne procesadas. Estos son los alimentos y grupos de comida que se supone que deben evitarse y no ser utilizados comúnmente. Próximo hay categorías para carne blanca, pescado, mariscos, huevos, y legumbres. Todos estos alimentos son importantes pero no se comen todos los días y cada comida. Por ejemplo España se usa mucho carne, mariscos, y pescado porque su ubicación geográfica les da fácil acceso pero no son la base de cada comida. Todos los alimentos son semanal. Después en la pirámide hay categorías que se comen cada día y son dervivados lácteos, frutos secos, semillas, aceitunas, hierbas, especias, ajo, y cebolla. Todos estos alimentos son esenciales en la gastronomía en todos los países especialmente España. Luego hay las categorías que se llaman “cada comida principal” y son frutas, verduras, aciete de oliva, pan, pasta, arroz, y otros cereales importantes. La dieta mediterránea se basa en estos alimentos. Aciete de oliva es la grasa pero se considera como una grasa saludable. Las frutas y verduras son importantes y hay bastante porque hay granjas y los crecen. Pan, pasta, arroz y otros cereales se incorporan en todas las comidas. Son carbohidratos incorporado en la dieta. Pan es famoso en estos países porque pan está siempre presente. Pasta y arroz son los alimentos básicos y se puede añadir carne, pescado, mariscos, queso, y otros alimentos en la pirámide. Por fin, hay un categoría para agua y actividad física diaria. Agua y actividad física son cruciales en cada persona porque ayudan con el bienestar mental, físico y emocional.
Creo que la dieta mediterránea es un excelente modelo para ser una persona feliz y saludable. Es una mezcla saludable de alimentos que son buenos para su cuerpo y cerebro. Creo que nuestro país en su conjunto lucha con la comida porque temenos una alta tasa de obesidad comparado con otros paises. Personas en los estados unidos comen comida rápida y beben bebidas aparte del agua todos los días. Mi familia y yo comemos en una manera muy similar de la dieta mediterránea porque mis padres son de Europa y entender la importancia de comer bien. Las cosas insalubres como el postre son buenos con moderación. Creo que la dieta mediterránea es una manera para todos pero es más díficil en lugares que no tiene todo para crecer y hacer todos los alimentos. España es un país perfecto porque hay muchos cuerpos de agua, tierras de cultivo, y los productos para hacer vino, quesos, postres, cereales y más.
¿Te gusta la idea de la dieta mediterránea?
Prevelante- prevalent
Descompone- to break down
Procesadas- processed
Semanal- weekly
Obesidad-obesity
Es la pirámide del artículo y todas las categorías.
“La Dieta Mediterránea Un Estilo De Vida Actual” Fundación Alicia. https://www.alicia.cat/uploads/document/Monografia%203.pdfAccessed 3 Mar. 2021.
March 5th, 2021 at 11:34 am
Muy Interesante, a mi si me gusta la idea de la dieta mediterránea. Me gusta porque no es una dieta tradicional. Usualmente las dietas son creadas para bajar de peso. Es claro que la dieta mediterránea es un estilo de vida. También es claro, que cuando comparado con otras maneras de comer, la dieta mediterránea es la más saludable. Por lo tanto, si uno quiere vivir una vida más sana, la dieta mediterránea es tema que uno debería de seguir. Ser saludable es más que una dieta, se trata de cambiar cómo vive uno en muchos aspectos como el ejercicio y alimentos consumidos diario. Para concluir, si me gusta la dieta mediterránea.