En la cima de la pir\u00e1mide hay una copa de vino, una categor\u00eda para dulces, una categor\u00eda para patatas, carne roja y carne procesadas. Estos son los alimentos y grupos de comida que se supone que deben evitarse y no ser utilizados com\u00fanmente. Pr\u00f3ximo hay categor\u00edas para carne blanca, pescado, mariscos, huevos, y legumbres. Todos estos alimentos son importantes pero no se comen todos los d\u00edas y cada comida. Por ejemplo Espa\u00f1a se usa mucho carne, mariscos, y pescado porque su ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica les da f\u00e1cil acceso pero no son la base de cada comida. Todos los alimentos son semanal.<\/span> Despu\u00e9s en la pir\u00e1mide hay categor\u00edas que se comen cada d\u00eda y son dervivados l\u00e1cteos, frutos secos, semillas, aceitunas, hierbas, especias, ajo, y cebolla. Todos estos alimentos son esenciales en la gastronom\u00eda en todos los pa\u00edses especialmente Espa\u00f1a. Luego hay las categor\u00edas que se llaman \u201ccada comida principal\u201d y son frutas, verduras, aciete de oliva, pan, pasta, arroz, y otros cereales importantes. La dieta mediterr\u00e1nea se basa en estos alimentos. Aciete de oliva es la grasa pero se considera como una grasa saludable. Las frutas y verduras son importantes y hay bastante porque hay granjas y los crecen. Pan, pasta, arroz y otros cereales se incorporan en todas las comidas. Son carbohidratos incorporado<\/span> en la dieta. Pan es famoso en estos pa\u00edses porque pan est\u00e1 siempre presente. Pasta y arroz son los alimentos b\u00e1sicos y se puede a\u00f1adir carne, pescado, mariscos, queso, y otros alimentos en la pir\u00e1mide. Por fin, hay un categor\u00eda para agua y actividad f\u00edsica diaria. Agua y actividad f\u00edsica son cruciales en cada persona porque ayudan con el bienestar mental, f\u00edsico y emocional.<\/p>\n Creo que la dieta mediterr\u00e1nea es un excelente modelo para ser una persona feliz y saludable. Es una mezcla saludable de alimentos que son buenos para su cuerpo y cerebro. Creo que nuestro pa\u00eds en su conjunto lucha con la comida porque temenos una alta tasa de obesidad comparado con otros paises. Personas en los estados unidos<\/span> comen comida r\u00e1pida y beben bebidas aparte del agua todos los d\u00edas. Mi familia y yo comemos en una manera muy similar de la dieta mediterr\u00e1nea porque mis padres son de Europa y entender<\/span> la importancia de comer bien. Las cosas insalubres<\/span> como el postre son buenos con moderaci\u00f3n. Creo que la dieta mediterr\u00e1nea es una manera para todos pero es m\u00e1s d\u00edficil en lugares que no tiene todo para crecer y hacer todos los alimentos. Espa\u00f1a es un pa\u00eds perfecto porque hay muchos cuerpos de agua<\/span>, tierras de cultivo, y los productos para hacer vino, quesos, postres, cereales y m\u00e1s.<\/p>\n \u00bfTe gusta la idea de la dieta mediterr\u00e1nea?<\/p>\n Prevelante- prevalent<\/p>\n Descompone- to break down<\/p>\n Procesadas- processed<\/p>\n Semanal- weekly<\/p>\n Obesidad-obesity<\/p>\n Es la pir\u00e1mide del art\u00edculo y todas las categor\u00edas.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/blogs.dickinson.edu\/spanishgastronomy2021\/files\/2021\/03\/Pyramid-300x182.png\")
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