{"id":505,"date":"2021-03-06T19:30:29","date_gmt":"2021-03-07T00:30:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.dickinson.edu\/spanishgastronomy2021\/?p=505"},"modified":"2021-03-18T17:09:12","modified_gmt":"2021-03-18T21:09:12","slug":"la-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.dickinson.edu\/spanishgastronomy2021\/2021\/03\/06\/la-dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"La dieta mediterr\u00e1nea"},"content":{"rendered":"

La dieta mediterr\u00e1nea es un estilo de vida. Incorpora los alimentos, las bebidas, el ejercicio, y mucho m\u00e1s. El base de la dieta parte consiste en los vegetales, las frutas, los cereales integrales, el aceite de olivo y m\u00e1s. Es importante que, en la dieta, consume poco<\/span> carne roja y carne procesada porque no es bueno por<\/span> la salud. Por ejemplo, con el consumo de carne roja alta y carne procesada hay un riesgo m\u00e1s alto en desarrollo las condiciones de salud como el c\u00e1ncer, diabetes, enfermedades del coraz\u00f3n. A causa de este<\/span>, siguiendo este estilo de vida puede impedir muchas de las condiciones de salud por<\/span> comiendo las comidas b\u00e1sicas, por ejemplo, el aguacate, el mel\u00f3n, al ajo, la cebolla, las almejas, el buey de mar, y el salm\u00f3n.<\/p>\n

Hay diez dec\u00e1logos<\/span> por la dieta mediterr\u00e1nea, y una pir\u00e1mide tambi\u00e9n para un<\/span> visual. Unos son \u201cutilizar el aceite de oliva como principal grasa de adici\u00f3n,\u201d \u201cconsumir alimentos de origen vegetal en abundancia: frutas, verduras, legumbres, champi\u00f1ones, y frutos secos,\u201d y \u201crealizar actividad f\u00edsica todos los d\u00edas, ya que es tan importante como comer adecuadamente\u201d (Fundaci\u00f3n dieta mediterr\u00e1nea). \u00a0El aceite de olivo es importante en la dieta mediterr\u00e1nea porque es una grasa m\u00e1s saludable. En otras dietas, usa grasa de los animales y entonces, hay un m\u00e1s alta riesgo para desarrollar enfermedades. Por<\/span> la comida y la cena, el consumo de las frutas y las verduras son importantes por tiempos diferentes durante el d\u00eda; las frutas en la ma\u00f1ana y las verduras para la comida y la cena.<\/p>\n

Es muy importante se cuida a<\/span> su cuerpo por comiendo una variedad de alimento saludables<\/span> para obtener muchas<\/span> nutrientes, puede apoyar el sistema inmunol\u00f3gico, por ejemplo.\u00a0 Entonces, hay mucha consideraci\u00f3n por<\/span> el bienestar en la dieta mediterr\u00e1nea. La dieta mediterr\u00e1nea es una dieta que se recomienda mucho, especialmente cuando se considera la salud y la prevenci\u00f3n. \u00bfCuales son dietas que tiene un opuesto efecto que la dieta mediterr\u00e1nea?<\/p>\n

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Nuevo lexic\u00f3n<\/strong><\/p>\n

impedir- prevent, inhibit<\/p>\n

dec\u00e1logo- rules<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Fundacio\u0301nDietaMediterra\u0301nea2010. http:\/\/dietamediterranea.com\/piramide-dietamediterranea\/<\/a>. Accessed 5 Mar. 2021.<\/p>\n

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Obras citadas<\/strong><\/p>\n

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\u201cWhat is the beef with red meat.\u201d Harvard Men\u2019s Health Watch<\/em>. https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/whats-the-beef-with-red-meat<\/a>. Accessed 6 Mar. 2021.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201c\u00bfQu\u00e9 es la dieta mediterr\u00e1nea?\u201d Fundaci\u00f3n Dieta Mediterr\u00e1nea<\/em>, https:\/\/dietamediterranea.com\/nutricion-saludable-ejercicio-fisico\/<\/a>. Accessed 25 Feb. 2021.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cLa dieta mediterr\u00e1nea. Un estilo de vida actual.\u201d Publicaciones de Al\u00edcia,<\/p>\n

www.alicia.cat\/es\/document?tag=Dieta+mediterr%C3%A0nia<\/a>.<\/p>\n

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