Sentarse es el nuevo fumar
El título del artículo es “Sentarse es el nuevo fumar (un vicio no muy sano).” El artículo es de septiembre de 2014. Sin embargo, el tema del artículo es muy relevante para los cientos de millones de empleados que trabajan en oficinas tradicionales. El artículo compara la actividad común de sentarse con la actividad mortal de fumar. Esta comparación capturó mi atención. Hay muchos puestos de trabajo en la industria del negocio que requiere que los empleados están sentados.
El artículo cita información de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que el sedentarismo es uno de los cuatro factores de mayor riesgo para la salud. También, la European Heart Network (EHN) identifica los países europeos con el mayor índice de sedentarismo, y España ostenta el cuarto puesto. El artículo destaca la importancia de tomar pequeños descansos durante el día para participar en alguna actividad física. Participar en un poco de actividad física todos los días es esencial para mantener nuestro cuerpo en forma. También, para mantener una buena circulación sanguínea e, incluso, un poco de energía extra para ser más productivos y estar alerta.
Otra tendencia en la oficina para promover la buena salud incluye la sustitución de la silla con una pelota grande (como la pelota utilizada en yoga o pilates). Al ser una superficie inestable, requiere que el usuario mantenga la musculatura activa en todo momento. Esta acción es un buen ejercicio para los abdominales y la zona baja de la espalda. Entonces, en mis visitas a las oficinas de los empleadores potenciales, he observado el uso de standing desks. Además de un escritorio tradicional, algunos empleados también tienen un alto escritorio donde pueden trabajar de pie. El concepto es similar al uso una pelota en lugar de una silla.
Este artículo se relaciona bien con el capítulo seis de nuestro libro porque se refiere a la oficina moderna. El concepto de un entorno de trabajo que es físicamente dinámico es nuevo. Esta tendencia representa otra forma en que las empresas tienen que adaptarse a mantener a los empleados felices, productivos, y saludables.
Nuevo Vocabulario
Circulación sanguínea – blood circulation
Las pautas – patterns
Las pausas – breaks, pauses
Fortalecimiento – strengthening
El Artículo
http://elpais.com/elpais/2014/09/10/buenavida/1410342968_595301.html
March 4th, 2015 at 9:37 pm
Estoy de acuerdo con el artículo. Es importante estar movimiento durante el día, especialmente en la oficina porque la posición de sentado no es tan natural para los seres humanos como pararse, caminar o establecer. También, generalmente personas que necesitan sentar para su trabajo, generalmente no hacer ejercicio tanto como personas que no tienen que sentarse durante el trabajan. Investigación, como esta es importante para la salud de empleados en oficinas.
March 5th, 2015 at 10:43 am
También yo estoy de acuerdo. Mi tía actualmente tiene un jefe que usa esto y él dice que cambia totalmente su día y cómo se sienta. Movimiento, especialmente en una oficina dónde no moverse mucho, es muy importante. Es el mismo con cuando ver una computadora para más tiempo. Es muy malo para sus ojos, entonces tiene que tocar descansos para aliviar sus ojos.
March 6th, 2015 at 11:37 pm
Me parece que el contenido de este artículo sea un tema muy interesante. He leído artículos como este en el pasado. Tiene mucho sentido que la mente funciona mucho mejor cuando el cuerpo está también en buena forma y tiene una buena circulación sanguínea. La idea de sentarse en una bola inflada en vez de una silla para ayudar a fortalecer los músculos centrales y estimular la mente es una idea radical que probablemente no existía hace diez años. Después de que lo usé a mí mismo un poco (mi padre compró una pelota inflada grande como para sentarse detrás de su escritorio), me di cuenta rápidamente de que requiere más esfuerzo físico que uno puede imaginar. Sin embargo, creo que es una idea mucho más inteligentes que los escritorios de pie, lo que realmente puede poner una tensión en las piernas y los pies. Estaría muy intrested para ver algunos resultados de las pruebas científicas que se refiere a este tema.
March 6th, 2015 at 11:54 pm
Tengo muy interés en este articulo porque tengo experiencia con este tema. Mi jefe de mi trabajo en la verano pasado me introduce a este idea. Ella dice que otras formas de ejercicio están alrededor de nosotros. Entonces durante de su día de trabajo, en lugar de sentarse en su escritorio, hay una trotadora debajo de su escritorio. A lo largo de su día, ella estaba caminado por esta trotadora para hacer ejercicio. Pienso que este se conecta a su articulo, Sara, porque ella trató de evitar malos hábitos como estar sentado durante toda la jornada de trabajo.