Spanish Gastronomy 2021

Tres Conaway

La Dieta Mediterránea

Después de hablar sobre la Dieta Mediterránea durante las semanas anteriores, he aprendido que la dieta es más que una gran cantidad de alimentos que la gente come. La dieta mediterránea es un estilo de vida y el producto de muchas culturas diferentes que se unen para crear un sistema que respalde una condición humana saludable. Esta dieta consiste en un equilibrio de diferentes alimentos como frutas verdudas huevos pan, legumbres arroz, aceite de oliva, carne patatas y más. Los alimentos de esta dieta provienen de diferentes países como Roma, Grecia, India, España, América y muchos más.

Creo que una de las cosas más interesantes de la dieta mediterránea son los beneficios que tiene para la salud. Hay estudios que demuestran que la dieta mediterránea reduce el riesgo enfermedad de corazón. También ha investigado que la dieta mediterránea reduce el riesgo de cáncer, diabetes y ayuda a adelgazar.

Lo más interesante que he aprendido de la dieta mediterránea es la pirámide. Muestra la cantidad de cada alimento que debe comer y la frecuencia con la que debe comer cada tipo de alimento. Es un gran ejemplo a seguir para comer más sano y ser una persona más sana.

Cuando estaba en la escuela secundaria, estaba en el equipo de lucha libre. Una grande parte de la lucha libre es ponerse en forma con la dieta adecuada. Entonces no me di cuenta, pero usamos muchos aspectos de la Dieta Mediterránea. Tuve que comer mucha carne blanca, pescado, huevos hervidos, frutos secos ,frutas, verduras, y muchas agua y ejercicio. Utilizo todas estas técnicas para perder casi 20 libras en un mes. Fue mucho trabajo duro, pero después de usar esa dieta me sentí increíble y estaba en la mejor forma física de mi vida. Ahora que conozco la dieta Mediterránea y los efectos que tiene en la salud de las personas, creo que la usaré en el futuro para ver si la dieta completa funciona para mí.

Vocabulario

huevos hervidos – boiled eggs

Crees que utilizarás la dieta mediterránea en el futuro?

This entry was posted on March 5, 2021 at 5:50 pm and is filed under Presentaciones. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.